《黄帝内经》又称《内经》，是中国最早的医学典籍之一，也是中国传统医学四大经典之首，是一本综合性的医书，在道家理论上建立了中医学上的“阴阳五行学说”、“脉象学说”、“藏象学说”、“经络学说”、“病因学说”、“病机学说”、“病症”、“诊法”、“论治”及“养生学”、“运气学”等学说，从整体观上来论述医学，呈现了自然、生物、心理、社会“整体医学模式”。本素材来源于中国古人对生命现象的长期观察、大量的临床实践以及简单的解剖学知识。

《内经.四气调神大论》主要讲人立于天地间，应四时之气与大自然有着息息相关的联系，我们要保持健康就要与自然规律相统一。如春属木，应东方，万物滋生，气主升发。人体肝气与之应，肝气望于春，性喜调达舒畅。此时人们要早睡早起，解衣舒体。若春不养身则违逆了春天升发之气而伤害人体肝脏的疏泄功能，导致肝病和消化等疾病的发生。以此类推那么夏天我们要养心气、秋天养肺气、冬天养肾气等。

“春夏养阳，秋冬养阴，以从其根”说的是一个“冬病夏治”，“夏病冬治”的问题，其原理大致是利用夏天阳气最旺盛的时候，对一些好发于冬季的疾病如慢性咳嗽、哮喘，关节冷痛等疾病，通过温补阳气，散寒驱邪，以增强机体抗病邪的能力和达到未病先防的目的。

学习这篇关于养身的大论，也让我对未病先防有了大概的认识，如原文所说我们要像圣人那样先是顺应自然，然后防患于未然，同时可以运用“夏病冬治、冬病夏治”让患者能更早的康复。