读《黄帝内经》体会

杨光林

《黄帝内经》是我国现存最早的中医学著作，至今已有5000余年历史。在我国乃至世界医学史上具有卓越独尊的学术地位。因为自己对文言文知识的匮乏，对于这一著作的学习仅限于对一些小片段的理解。在跟从王师后，我对<< 黄帝内经>>的了解又进了一步。

对我影响最深的则是素问.阴阳应象大论篇，“阴阳者，天地之道也，万物之纲纪…”自然界的一般法则乃是万物生长消亡的纲领，事物之所以能发展变化就是存在于阴阳二气的对立统一运动，任何事物的过之与不及，都会造成阴阳的不平衡。对于疾病的产生也是如此，必找疾病发生时阴阳的变化，是阳太过或是阴不足，只有明确了阴阳二气的变化情况，才会了解疾病发生的原因，亦“治病必求于本”。世界上的一切事物是在不断地变化，新生和消亡。只有在阴阳二者之间相互调和下，事物才会变得和谐。

在读过《黄帝内经》后，我结合自己的身体状况及生活习惯综合分析一下，发现自己并未做到《黄帝内经》上所提及的养身之道。我们的作息习惯并未做到“法于阴阳”，未做到日出我起，日落我息，现在的年轻人是晚上熬夜熬到很久才睡，上午很久才起床，长久以往，我们的身体便会出现气虚无力。现在新时代的我们觉得自己的身体状况还行，因此我们并未注重这些，认为这些离我们还很远，等老了再来注意这些也不迟。但在读了《黄帝内经》后，我发现养身不论年龄大小，不论体质好坏，应该从此时此刻开始，从现在开始早睡早起，注意作息时间，做到作息规律。现在新冠二次感染的人越来越多了，我们只有加强自身的身体素质，才会有更充沛的精力和身体去完成一天的工作或学习。

在素问.四气调神大论篇中，我学习到了保养春生之气、夏长之气、秋收之气、冬藏之气的方法，现在的我们正处于“天地气交，万物华实”的夏季，夏天万物生长，茂盛华美，夏日昼长，我们应该早起锻炼，不要懒惰，要让人精气十足，让体内阳气宣泄于外，与我们夏季阳盛的环境相适应。夏季天气炎热，常常遇到暑热兼湿的天气，汗出较多，人们在饮食上就喜食生冷、寒凉的事物，一旦吃的太多就会损伤我们的脾胃。因此在夏季，我们应忌过量的食用生冷、油腻的食物，反之，应食用利湿、降暑、少油的食物。“夏日炎炎正好眠”，指的是夏季天气炎热，暑湿较重，人喜多眠，但此时我们更宜振作精神，劳逸结合。

  在学习《黄帝内经》的过程中，我们学到了阴阳二气的变化是疾病发生的根本原因，还学到了不少养生学说及治未病的预防学思想，这些知识是博大精深的，经过历代医家不断实践总结，成为了中华民族文化的一块瑰宝，值得我们继续发扬，不断完善，使中医养生学及治未病思想得以发挥，为百姓的健康事业发挥更大的作用。也让我们自己养生延年，生活更加健康快乐。